Česta pitanja o psihoterapiji

Kako izgleda prvi susret?

Prvi susret je često vrlo sadržajan, topao i informativan. Vi upoznajete mene kao osobu i moj pristup, a ja vas i ono s čime dolazite.

Ne trebate imati savršeno posložene misli, dovoljno je da mi se predstavite i prenesete što je to što želite razumjeti, promijeniti, otpustiti, istražiti... Važno mi je čuti vašu motivaciju, ali ne brinite oko same dinamike razgovora. Ja sam tu na prvom, kao i na svakom drugom susretu, da vodim razgovor, kao podrška ako zapnete ili vam se teško izraziti.

Zajedno stvaramo okvir: trajanje, ritam, način rada, što očekivati od procesa. Često već i prvi razgovor donese osjećaj olakšanja jer osjećate da je početak promjene.

Je li online psihoterapija jednako “stvarna”?

Kada gledam rezultate psihoterapijskih procesa oni, iz mog iskustva, ne ovise o tome je li psihoterapija bila uživo ili online. Online psihoterapija je jednako vrijedna, duboka i učinkovita kao i ona uživo.

Tijekom godina rada s klijentima uživo i online sve više vjerujem da ono što je najvažnije u terapiji, a to su povjerenje, odnos i osjećaj sigurnosti, ne ovise o fizičkoj, nego o ljudskoj blizini. U to sam se uvjerila i kroz svoju online psihoterapiju i superviziju iz uloge klijenta. Velika prednost online rada je što nismo ograničeni lokacijom, klijentima donosi uštedu vremena te osjećaj udobnosti vlastitog doma.

Osobno smatram kako, naravno, ništa ne može zamijeniti susret dvoje ljudi u istom prostoru, ali online susreti mogu biti jednako “živi”, topli i autentični. Klijenti često kažu da nakon nekoliko minuta zaborave na ekran i ostane samo susret. A, to je ono što se uistinu računa.

Koliko često trebam dolaziti na psihoterapiju?

Na početku se najčešće susrećemo jednom tjedno ili jednom u dva tjedna. Kasnije, ovisno o vašim potrebama i tempu procesa.

Koliko dugo traje psihoterapija?

To ovisi o mnogo faktora, o temama kojima se bavimo, ritmu promjene i dubini na kojoj osoba želi raditi.
Nekima su dovoljni kraći ciklusi od nekoliko mjeseci, dok drugi žele ići dublje, u dugoročniji osobni rad.
Zajedno procjenjujemo što je najbolje za vas, bez pritiska.

Iz mog iskustva, prvih nekoliko mjeseci proces je intenzivniji, a kasnije često slijede povremeni “check” susreti kao podrška održavanju promjena i daljnjem rastu.

Kako odabrati psihoterapeuta koji mi odgovara?

Odabir terapeuta važan je korak jer, osim stručnosti, važno je osjetiti “klik” — onaj osjećaj da vas netko vidi, razumije i da ste na sigurnom. Taj odnos često postaje mjesto iz kojeg počinje promjena.
Ako niste sigurni, dopustite si prvi susret. Ponekad već taj prvi dojam pokaže jeste li na pravom mjestu.